勾陈月提示您:看后求收藏(四库书小说网www.cambbuild.com),接着再看更方便。

这周所有的体育课全都安排成了特训,短跑和长跑主要靠爆发力和耐力,跟平日里运动的积累有关,特训主要还是针对技巧类的比赛进行培训,譬如接力赛、跳高、跳远、铅球等。

而接力赛成为此次特训重中之重。

体育姜老师首先仔细讲解了接力赛的比赛规则并制定了有效的接力顺序。

接力赛是在400米标准田径场上进行,每名队员各司其职,负责各自的100米赛道,队员之间在特定接力区域内要进行接力棒的传递,因此对于人员的合理安排显得尤为重要。第一棒要求的是起跑技术最好,善于跑弯道的运动员,特别是反应要快,动作灵敏,要右手持棒,善于蹲踞式起跑,给整个队伍带来一个好的开端。第二棒则是专项能力强的运动员,要着重保持自己的速度,争取不被他人超过,并且努力超越他人。第三棒要求弯道跑技术好的运动员,只有熟悉弯道的人才能跑好这段距离。第四棒最为关键,要求成绩最好、冲刺能力强的运动员,全力以赴冲刺,争取为全队创造辉煌。

接力赛就像一场团队合作的盛宴,每一个队员都是关键的一环,不仅要靠个人的实力,更需要团队的协作和默契,只有紧密配合、坚定信念、相互支持,才能奋勇向前。它的难点在于在接力棒的交接区内,前一名队员要迅速的将接力棒交给下一名队员,这是对双方队员的考验,两个人要保持精神高度集中,要对彼此的习惯非常熟悉,需要配合的相当默契。

12名接力运动员分为三组男子组、女子组、混合组,各自进行配合训练。

姜老师根据四个人擅长的方面和能力,敲定林淮南——凌筱北——辰霖浠——萧淇霦的接力顺序 。

姜老师给混合接力组发了两个接力棒,让辰霖浠他们几个互相讨论采取哪种姿势交接,一个是上挑式交接,即传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中,一个是下压式接棒,即传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。

四个人围坐一团,竟然产生了两方尴尬,一股微妙的气氛从他们之间蔓延出来。还好,林淮南和凌筱北都属于开朗又乐观一型的人,他们俩很快就开始着手研究。

两两摆好姿势,模拟交接。

“先这样…然后,我给你一棒!”林淮南笑着说道,手里握着的接力棒还佯装去敲打凌筱北的脑袋。

凌筱北倏的抢过接力棒,看着眼前的人逗趣的样子,脸上露出两个浅浅的酒窝,像一朵展开的红山茶,接话:“那

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
冷王嫡妃

冷王嫡妃

谷小蛮
他无颜,她无才。 一朝赐婚,世人皆笑,真乃绝配。 她笑,可不是吗? 风阁阁主与听雪楼楼主强强联盟,岂不是绝配? ◆◆◆ 本以为只是一场皇恩难拒,各取所需的游戏。 却不知不觉间变成了一段锦绣良缘。 他说:“以后有危险就往我身后站,只要我在,就不会让人伤你分毫。” 她说:“从来都是你护着我,这一次,换我来护你。” ◆◆◆ 【关于虐渣】 他抬眸,似笑非笑地看着她,“有人出万金买王妃你的项上人头。” 她挑
言情 连载 37万字
我:纯阳之体,开局九个未婚妻!

我:纯阳之体,开局九个未婚妻!

大海边的小石头
许阳身怀纯阳之体,气运通天,却受体内赤气侵扰而性命垂危,为活命,美女师尊带其上山修炼,并为其寻来九位身怀冰凤血脉同样性命堪忧的女子为其续命。 九女子得到许阳精血后,气运猛涨,下山后无一不是成了大夏国有名的权贵人物。 十年光阴已过,许阳尊师命下山历练,寻找自己的未婚妻…… “许阳,你就是给了我点精血,你可不配娶我!” 许阳:“好好好,忘恩负义是吧,那今日便将我给你的一切都尽数收回!” 什么强大势力,
言情 连载 42万字
神棍很神

神棍很神

慕容疯子
他一发怒,上至九幽,下到黄泉,地动山摇,无人不畏惧.只因他冲动犯错,被罚贬下凡尘,要九世轮回。积攒功德才能重新回归神位。第九世,他天生异瞳,被臭老道带到深山修行十年,下山后他的开挂人生才刚刚开始。
言情 连载 35万字
跟小哑巴离婚后,顾总跪地求复合

跟小哑巴离婚后,顾总跪地求复合

犀犀爱呲牙
宋今安从小就是宋家抱回来的私生女,嫁给顾西决也是被宋家人设计,成为顾家上不了台面的哑巴顾太太。 原本她想着终有一天能捂热他的心,直到白月光的回归将一切美好击碎,她提出离婚,不爱她的男人却依旧强行将她套牢。 “利用完又想一脚踹开,离婚,你想都不要想!” 当两人关系回暖,她以为他是爱她的,却没想到一切依旧。最终,她心灰意冷抛下孩子决心远赴国外。 直到三年后的再次重逢,她身边早有无数追求者。 他将人抵在
言情 连载 31万字
巅峰高手混花都

巅峰高手混花都

丑八佰
陈不凡由三位绝色师娘养大,十八岁艺成下山。都市任意纵横,装最完美的比,陈不凡一直站在巅峰从未跌落……
言情 连载 0万字